명상과 건강 (1) 썸네일형 리스트형 헬시 라이프 루틴: 건강한 하루를 만드는 5가지 습관 건강한 삶을 위해서는 올바른 루틴이 필수적입니다. 우리가 매일 반복하는 습관이 결국 우리의 몸과 마음을 결정하기 때문이죠. 특히, 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 하루를 아침, 오전, 오후, 저녁, 취침 전으로 나누어, 각 시간대별로 실천할 수 있는 헬시 라이프 루틴을 소개해 드리겠습니다. 이 습관들을 꾸준히 실천하면 건강뿐만 아니라 전반적인 삶의 질까지 높아질 것입니다. 1. 아침 루틴 - 상쾌한 하루를 시작하는 습관아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 잘 짜인 아침 루틴은 몸과 정신을 깨워 활기찬 하루를 보내는 데 큰 도움이 됩니다.✅ 1) 기상 후 스트레칭 및 물 한 잔잠에서 깨자마자 스트레칭을 하면 몸이 부드러워지고 혈액순환이 활발해집니다... 이전 1 다음
