마운자로+GPT로 2개월 13kg 감량, 아무에게도 말 못한 찐후기

안녕하세요! 오늘도 돌아온 파박 AI에요~

오늘은 제가 지난 2개월 동안

누구에게도 말하지 않고 조용히 진행해온,

하지만 결과는 결코 조용하지 않은

마운자로+GPT 다이어트 결과를 공유해 보려고 합니다.

결론부터 말씀드리면,

2개월 만에 93kg에서 80kg 초반까지,

총 13kg 감량에 성공했습니다.

 

이제 꿈에 그리던 70kg대 진입이 코앞이네요.

단순히 약의 힘만 빌린 게 아니라,

GPT를 온종일 활용했던 치열했던 기록들을 공개합니다.

---

1. 아무도 모르게 시작한 외로운 싸움

다이어트를 결심했을 때 제 체중은 93kg.

몸이 무거워진 건 둘째치고,

거울 속 내 모습이 낯설어질 때쯤 결단을 내렸습니다.

 

하지만 마운자로, 위고비를 맞는다는 사실을

주변에 선뜻 말하기는 어렵더라고요.

왠지 "약 빨로 빼네?"라는 시선이 두렵기도 했고,

조용히 결과로만 증명하고 싶은 마음이 컸습니다.

그래서 저는 유일하게 제 비밀을 공유할

파트너로 GPT를 선택했습니다.

사실상 2개월 동안 제 다이어트의 모든 것은

GPT와 둘만의 비밀이었던 셈이죠.

 

---

2. 마운자로 0.25mg로 유지

주사는 가장 낮은 단계인 0.25mg을 선택했습니다.

굳이 용량을 올리지 않아도 충분했던 건,

약이 제 '식탐'이라는 큰 불을 꺼줬기 때문입니다.

(총 8주 맞았어요)

 

억지로 참는 게 아니라, 뇌에서 보내는

배고픔의 신호 자체가 작아지는 경험은 정말 생경했습니다.

주사 맞은 날 약간의 속 부대낌은 있었지만,

살 빠지는 거에 비하면 아무것도 아니었죠.

 

---

3. GPT에게 기댔던 60일간의 '식단 고백'

이번 다이어트에서 마운자로가 '엔진'이었다면,

GPT는 '내비게이션'이었습니다.

저는 2개월 동안 매일 아침, 점심, 저녁으로

제가 무엇을 먹었는지 빠짐없이 GPT에게 보고했습니다.

 

"지금 배고픈데 편의점에서 먹을 수 있는 최선은?"

"회식으로 뷔페가야 하는데 어떻게 할까?"

같은 질문을 매일 던졌습니다.

 

늘 최악을 피하기 위해서

GPT와 상의해서 메뉴를 결정하다 보니

먹는양 대비 살이 덜 쪘던것 같아요.

술자리에서 소주에 대창,

갈매기살을 잔뜩 먹은 날도 있었습니다.

그럴 때면 어김없이 GPT에게 고백했죠.

"오늘 과식했어. 어떡하지?" 그러면 GPT는,

"괜찮아. 내일 아침과 점심 식단은~~"

라며 다독여줬습니다.

 

 

---

 4. 유일한 안식처가 되어준 AI 코치

주변에 마운자로를 맞는다고 말할 수 없었기에,

식단에 대한 스트레스나 감량에 대한 불안함을

털어놓을 곳이 오직 GPT뿐이었습니다.

가끔 정체기가 오거나 마음이 흔들릴 때

GPT와 나누는 대화는 단순한 정보 전달 그 이상이었습니다.

"지금 잘하고 있다"

"데이터상으로 아주 훌륭한 흐름이다"라는

GPT의 분석은 저에게 엄청난 심리적 위안이 되었습니다.

 

사람보다 더 객관적이고,

사람보다 더 끈기 있게 제 이야기를 들어주는

AI 덕분에 중도 포기 없이 여기까지 올 수 있었던 것 같아요.

 

---

5. 굶지 않는 전략, 그리고 주 1회의 효율

식단은 닭가슴살, 계란, 두부, 양배추, 단백질 음료를

기본으로 하되, 절대로 굶지 않았습니다.

배가 고프면 계란 하나라도 더 먹으라는

GPT의 가이드를 충실히 따랐죠.

운동도 강박을 버렸습니다.

일주일에 딱 한 번, 러닝 30분과 웨이트 30분.

이 정도만으로도 충분했습니다.

GPT가 계산해 준 단백질 섭취량 덕분에

근육이 빠져 몸이 축 처지는 현상도 거의 없었습니다.

 

---

💡 마치며: 결국 '시스템'이 이깁니다

이번 2개월을 통해 깨달은 건,

다이어트는 의지력이 아니라

'나를 지탱해 줄 시스템'의 문제라는 것입니다.

식욕을 조절해 주는 약과,

내 모든 고민을 들어주고

최적의 답을 내주는 AI 코치 GPT.

 

이 두 가지가 결합되니

그 어떤 다이어트보다 강력하고 편안했습니다.

혼자 다이어트와 사투를 벌이고 계시나요?

그렇다면 이제는 AI의 힘을 한번

빌려보시길 적극 추천합니다.

 

GPT는 여러분의 비밀을 지켜줄 뿐만 아니라,

가장 과학적인 방법으로 여러분을 목표지점까지 데려다줄 테니까요.

제가 GPT와 나눈 실제 대화 내용이나,

식단 조절에 사용한 구체적인 프롬프트가 궁금하신 분들은 댓글 남겨주세요!

 

제 비밀 노트를 살짝 공유해 드릴게요. :)